認定動物看護師の本田です。
今回は、リンパの基本マッサージについてお話します。
1～8までのマッサージを、一日一回10分で行います。
前回1〜3を紹介しましたので、今回は4〜8です。
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背中を軽くたたく。
首の付け根から尾尻まで、背骨の両脇をトントンと軽くたたきます。（6回） -
肩から足先までさする。
肩から足先まで、“の”の字を書くように、くるくるとさすります。（両側とも各6回） -
腋窩リンパ節をもむ。
腋の付け根を軽くもみます。（両側とも各6回） -
鼠径リンパ節をおす。
内股の部分を指の第二関節の使って押します。（両側とも各6回） -
膝窩リンパ節をもむ。
膝窩リンパ節の上下をおや指と人差し指、中指でつかむように交互にもみます。
（両側とも各6回）必ず。右手と左手で交互にもむ。
ここまでが基本です。次回はダイエットや老化防止などについて話しましょう。
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