認定動物看護師の本田です。
「ダイエットや老化防止に関わるリンパマッサージ」の続きです。
お部屋でゆっくりマッサージして、体重管理をしましょう。
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三陰交 （脾経）（ホルモンのバランスが崩れての肥満）
後肢の内側で、踵と膝を結ぶ線上の踵から2/5の位置にあるツボ。親指と人差し指で踵の両側から挟んで、上に持ち上げるように指圧します。(両側とも3～5回) -
湧泉 （腎経） （食べ過ぎての肥満）
後肢の足の裏の一番大きな肉球の踵側にあるツボ。両手で足を包み、両親指で交互に足先に向かって指圧します。（両側とも3～5回） -
中脘 （任脈）（イライラ等のストレスによる肥満）
みぞおちとへそを結んだせんじょうの中間（胃の上）にあるツボ。人差し指と指で円マッサージをします。（3~5回）
リンパマッサージの続きのお話は、次回の「シニアケア・コーナー」で！お楽しみに〜！！
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